عن الدورة
في قاعة أفروجيم للنساء نؤمن أن كل امراءة لها أهدافها الخاصة ومستواها البدني المختلف، لذلك نعتمد نظام الأفواج التدريبية المصمَّمة بعناية لمرافقتكِ في رحلتك نحو صحة أفضل وجسم أقوى
محتوى الدورة
الحصة الاولى
-
الحصة 1: الانطلاقة والتأقلم
16:00 -
الحصة 2: الكارديو الأساسي
18:00 -
الحصة 3: شدّ الجسم (مستوى مبتدئ)
42:00 -
الحصة 4: رفع الشدة تدريجيًا
00:00 -
الحصة 5: HIIT (مستوى مبتدئ – متوسط)
00:00 -
🔹 الحصة 6: البطن والـ Core
00:00 -
الحصة 7: الجزء السفلي (Lower Body)
41:00 -
الحصة 8: الجزء العلوي (Upper Body)
00:00 -
الحصة 9: كارديو + مقاومة
00:00 -
الحصة 10: شدّ الجسم الكامل
00:00 -
الحصة 11: البطن والـ Core
00:00 -
الحصة 12: الحصة الشاملة (Full Body)
00:00
تقييمات ومراجعات الطلاب
لا يوجد تقييم حتى الآن