انقاص الوزن بدون معدات في المنزل

 تمارين بسيطة وممتعة تناسب جميع المستويات، تركّز على الحركة والنشاط اليومي 

للمتبدئات من الصفر بدون معدات- تحتاجين جسمك و هاتفك المحمول فقط