فوج التمارين عالية الكثافة (HIIT) – أونلاين

HIIT هي اختصار لـ High Intensity Interval Training
أي التمارين عالية الكثافة بنظام الفترات

داء تمارين قوية ومكثّفة لمدة قصيرة

يليها فترات راحة قصيرة

ثم تكرار الدورة عدة مرات

هذا الأسلوب يجعل الجسم يعمل بأقصى طاقته خلال وقت قصير، مما يساهم في حرق الدهون بكفاءة عالية