تفضل طريقة لاختيار فوجك في قاعة أفروجيم للنساء؟

في قاعة أفروجيم للنساء نؤمن أن كل  امراءة لها أهدافها الخاصة ومستواها البدني المختلف، لذلك نعتمد نظام الأفواج التدريبية المصمَّمة بعناية لمرافقتكِ في رحلتك نحو صحة أفضل وجسم أقوى 

لمساعدتكِ على اختيار الفوج الأنسب لكِ، ننصح باتباع الخطوات التالية 

 تحديد الهدف الرياضي – 

ابدئي بتحديد هدفك الأساسي من الانضمام إلى القاعة، سواء كان 

إنقاص الوزن وحرق الدهون –

شدّ الجسم وتحسين القوام –

زيادة الكتلة العضلية –

رفع مستوى اللياقة البدنية –

الحفاظ على نمط حياة صحي ونشيط –

وضوح الهدف يساعدنا على توجيهكِ نحو البرنامج التدريبي الأكثر فعالية لكِ 

 مراعاة مستوى اللياقة البدنية –

تنقسم الأفواج حسب المستوى إلى 

فوج العادي : تمارين أساسية بشدة منخفضة إلى متوسطة لبناء قاعدة بدنية سليمة

 HIIT / ARMY / SPINNING/ BODY PUMP  فوج بهدف محدد: برامج متوازنة تجمع بين القوة واللياقة مثل افواج  

التحديات : تمارين عالية الشدة  مبدئها التركيز على اهداف المشتركات و على المشاكل التي نجدها في جسمها. مشكال مثل الخفسة, دهون البطن, دهون الذراعين, دهون الفخذين….الخ 

تحدي البطن المسطحة – تحدي تنحيف الذراعين – تحدي نحت و شد الفخذين – تحدي 15 يوم للجسم كاملا – والمزيد من التحديات الغير متناهية….تعالي فقط  

اختيار الفوج المناسب لمستواك يضمن نتائج أفضل ويقلل من خطر الإصابات 

  اختيار الفوج حسب المدة والتوقيت –

تختلف مدة الأفواج وعدد الحصص الأسبوعية وأوقاتها. احرصي على اختيار الفوج الذي يتماشى مع جدولك اليومي لضمان الاستمرارية والالتزام 

 المتابعة وإمكانية التغيير –

مع تطور مستواك أو تغير أهدافك، يمكن الانتقال من فوج إلى آخر بما يتناسب مع تقدمك، تحت إشراف المدربات المختصات.

خلاصة

الفوج المناسب لكِ هو الذي يجمع بين هدفك الرياضي، مستوى لياقتك الحالي، والوقت المتاح لديكِ. في أفروجيم، نرافقكِ خطوة بخطوة لضمان تجربة تدريب فعالة، آمنة، ومحفزة